قاعدة 5 دقائق يوميًا: سر السعادة الزوجية المستمرة

قاعدة 5 دقائق يوميًا تمنح الزوجين وقتًا نوعيًا بلا هواتف للحديث الصادق فهي من نصائح زوجية. عادة صغيرة تُحدث فرقًا كبيرًا في الدفء والطمأنينة.

📌 شرح اللعبة والقواعد:

اقتطع 5–10 دقائق يوميًا للحوار فقط دون هواتف أو تلفاز.
القواعد:
1) تحديد وقت ثابت يوميًا.
2) إبعاد المشتتات.
3) الاستماع الفعّال والتعبير بصدق.

📖 المثال القصصي:

اعتاد مازن ونجلاء الانشغال طوال اليوم. لكن مع قاعدة 5 دقائق، جلسا كل ليلة على الشرفة يتحدثان. 
بعد أسابيع، صارت العلاقة أهدأ وأكثر قربًا، وأصبحت الدقائق القليلة عادة لا تُستغنى عنها هي من نصائح زوجية.

شاهد ايضا تحدي الصمت بين الزوجين: تحديات زوجية اختبار ممتع للتواصل بلا كلام